Keine Frage: wer auf dem Land lebt, findet die idealen Trainingsbedingungen oftmals direkt vor der Haustür. Doch was, wenn Sie Ihre Ausdauer bzw. die körperliche Fitness im Allgemeinen verbessern möchten, der nächstgelegene Wald jedoch einige Kilometer weit entfernt ist? Immerhin können Sie, gerade in Großstädten, nicht immer darauf vertrauen, Alternativen wie einen Park in unmittelbarer Nähe zu finden. Wie so oft mit Hinblick auf den sportlichen Alltag gilt hier: wo ein Wille ist, ist auch ein Weg! Ausreden waren gestern. Heute verfügen auch (und gerade) Großstädter über perfekte Bedingungen, um…
Kategorie: Neuigkeiten
Laufen im Sommer – fit durch die heiße Jahreszeit
Jogger verbindet vor allem eines: der Spaß an der Bewegung an der frischen Luft. Passionierte Outdoorsportler wissen jedoch auch, dass das Laufen unter freiem Himmel bei über 25 Grad mitunter zu einer kleinen Tortur werden kann. Eine natürliche Abkühlung in Form eines Windhauchs lässt hier oft lange auf sich warten. Doch was wäre die Alternative? Den ganzen Sommer lang pausieren und erst im Herbst wieder die Laufschuhe schnüren? Keineswegs! Wer sich auf die höheren Temperaturen im Sommer einstellt, kann seinen individuellen Laufplan weitestgehend ungestört verfolgen. Trinken, trinken, trinken! Eine Weisheit,…
Faszientraining mit der Blackroll Orange – nicht nur für Läufer wichtig
Vor allem Läufer kennen das Problem: nach einer langen Einheit ziept es beispielsweise im Knie oder in der Hüfte. Oftmals ist hierfür unter anderem eine falsche Art der Belastung, altes Schuhwerk oder ein unausgeglichenes Training verantwortlich. Die „alte Mär“ davon, dass Läufer lediglich auf Ausdauertraining angewiesen seien, gilt -Gott sei Dank- längst als überholt. Wer sich ein wenig mit seinem Körper befasst, erkennt schnell, dass auch gerade Jogger über ausreichend Muskulatur verfügen müssen, um ihren Sport gesund betreiben zu können. Krafttraining ist auch für sie existenziell und unersetzbar. Dieses sollte…